エッセンシャルオイルのおすすめの使い方「5選」いろんな使い方で香りを楽しもう！

エッセンシャルオイルの使い方はいろいろ。

肌につけたり。

マスクにたらしたり。

ディフーザーで使ったり。

と、様々な使い方があります。

おすすめのものから、意外と知らない使い方まで、エッセンシャルオイルの使い方についてご紹介します。

そもそも、エッセンシャルオイルとは？

エッセンシャルオイルとは、日本語で「精油」のこと。

植物の花、葉などから抽出したオイルのことです。

日本アロマ環境協会（AEAJ）では

精油（エッセンシャルオイル）は、植物の花、葉、果皮、果実、心材、根、種子、樹皮、樹脂などから抽出した天然の素材で、有効成分を高濃度に含有した揮発性の芳香物質である。

と定義しています。

エッセンシャルオイルの香りや成分によって、リラックス効果だけでなく、リンパの流れが良くなったり、ホルモンや自律神経のバランスが整えられたりと、さまざまな効果が期待できるのです。

エッセンシャルオイルのおすすめの使い方「5選」

02.トリートメントやマッサージに使う

マッサージオイルの作り方

アロマテラピー用の植物油（キャリアオイル）に1%以内の濃度になるようエッセンシャルオイルを入れかきまぜます。

（植物油10mlの場合は2滴。精油は1滴＝0.05mlです）

お子様やご年配の方には精油の量を半分にしてお使いください。

03.お風呂で使う

バスソルトの作り方

天然塩（料理用の岩塩など）大さじ2～3杯に精油を5～6滴入れ、よく混ぜます。

塩は、発汗を促し、新陳代謝を活発にする働きもあります。

04.手作り化粧品などの材料に

スプレーの作り方

スプレー容器に、最初に無水エタノール10mlとエッセンシャルオイルを10～20摘たらしよく混ぜます。
その後、精製水40mlを加えてよく混ぜたら完成です。

さまざまなシーンで使おう

エッセンシャルオイルを楽しむ上での注意点

エッセンシャルオイルのある生活を楽しもう

エッセンシャルオイルの魅力は、植物成分による自然由来であることです。

植物が本来持っている香りや効能によって、リラックスしたり、気分が高揚したり、肌に潤いを与えたりしてくれます。

さまざまなシーンで使えて、普段の生活にも取り入れやすいのは嬉しいポイントです。

ぜひ自然がもつチカラでゆっくりと癒されてみるのはいかがでしょうか。